Træningsplaner og mål - Uge 2

WOD #1

de07af02-f64d-43a6-a210-a8da78a7d1d4 img_3969


Workout of 
today  – Upper body (back
)

Dagen workout blev til rygtræning og lidt cardio og så således ud:

A – Løbebånd 15-20 min – 15% stigning – 5-6 hastighed

B – pusllups – 4 x  max gentagelser

1. Superset – 4 runder

C1 – Lying pullups – 10-12 gentagelser
C2 – Lying dumbbell rows – 10-12 gentagelser

2. Superset – 4 runder

D1 – Cable pulldown – 10-12 gentagelser
D2 – Cable straight arm pulldown – 10-12 gentageler

E – One arm dumbbell row 4 x 10 gentagelser

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Træningsplaner og mål - Uge 2